Manfaat Tertawa: dapat Menghilangkan Stres

Diperkirakan bahwa orang biasanya tertawa 18 kali sehari – umumnya selama interaksi dengan orang lain dan tergantung pada tingkat kesenangan yang mereka alami. Para peneliti juga melaporkan perbedaan yang berkaitan dengan waktu, usia, dan jenis kelamin – misalnya, diketahui bahwa rata-rata wanita lebih banyak tersenyum daripada pria.

Sekarang, para peneliti dari Divisi Psikologi Klinis dan Epidemiologi dari Departemen Psikologi di Universitas Basel baru-baru ini melakukan penelitian tentang hubungan antara peristiwa stres dan tawa dalam hal stres yang dirasakan dalam kehidupan sehari-hari.

Pertanyaan yang diajukan oleh aplikasi Dalam studi longitudinal intensif, sinyal akustik dari aplikasi ponsel mendorong peserta untuk menjawab pertanyaan delapan kali sehari dengan interval tidak teratur selama 14 hari. Pertanyaan-pertanyaan yang terkait dengan frekuensi dan intensitas tawa dan alasan untuk tertawa – serta peristiwa stres atau gejala stres yang dialami – pada saat sejak sinyal terakhir.

Dengan menggunakan metode ini, para peneliti yang bekerja dengan penulis utama, Dr. Thea Zander-Schellenberg dan Dr. Isabella Collins, dapat mempelajari hubungan antara tawa, peristiwa stres, dan gejala stres fisik dan psikologis (“Saya sakit kepala” atau “Saya merasa gelisah”) sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.

Analisis yang baru diterbitkan didasarkan pada data dari 41 siswa psikologi, 33 di antaranya adalah perempuan, dengan usia rata-rata di bawah 22 tahun. Intensitas tawa kurang berpengaruh Hasil pertama dari penelitian observasional ini diharapkan berdasarkan pada literatur spesialis: pada fase di mana subjek sering tertawa, peristiwa stres dikaitkan dengan gejala stres subjektif yang lebih kecil.

Namun, temuan kedua tidak terduga. Ketika datang ke interaksi antara peristiwa stres dan intensitas tawa (kuat, sedang atau lemah), tidak ada korelasi statistik dengan gejala stres. “Ini bisa jadi karena orang lebih baik dalam memperkirakan frekuensi tawa mereka, daripada intensitasnya, selama beberapa jam terakhir,” kata tim peneliti.

Jurnal Refrensi:

• Isabella Mutschler Collins, Thea Zander-Schellenberg, Marcel Miché, Roselind Lieb, Camille Guttmann, Karina Wahl. 2020. Does laughing have a stress-buffering effect in daily life? An intensive longitudinal study. PLOS ONE, 2020; 15 (7): e0235851 DOI: 10.1371/journal.pone.0235851