Cara Melawan Kesepian Menurut Ilmuan

Kesepian dikenal sebagai salah satu prediktor psikologis terbesar untuk masalah kesehatan, penurunan kognitif, dan kematian dini,” menurut penelitian. Cara Melawan Kesepian Menurut Ilmuan

“Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat berbahaya bagi kesehatan seperti merokok atau memiliki pola makan yang buruk.”

Baca juga: Efek Negatif Kesepian, Terkait Kanker

Studi baru, berdasarkan survei terhadap lebih dari 2.300 orang dewasa di Swiss, menemukan bahwa perasaan kesepian kurang umum pada orang yang melaporkan kehidupan yang bertujuan, terlepas dari usia mereka. Penelitian bersama oleh Mathias Allemand dari Universitas Zurich di Swiss dan Gabriel Olaru dari Universitas Tilburg di Belanda.

Responden diminta menilai perasaan mereka tentang kurangnya persahabatan, keterasingan dari orang lain, dan perasaan “ditinggalkan atau diabaikan” selama periode empat minggu. Peserta juga mengisi Tes Keterlibatan Hidup enam item, yang meminta mereka untuk menilai pernyataan seperti “tidak cukup tujuan dalam hidup saya” dan “Saya sangat menghargai aktivitas saya.”

Rasa tujuan adalah persepsi umum bahwa Anda memiliki sesuatu yang memimpin dan mengarahkan Anda dari satu hari ke hari berikutnya. “Itu bisa berupa berkebun, menghidupi keluarga, atau mencapai kesuksesan di tempat kerja.

Banyak aktivitas yang dapat memberikan tujuan bergabung dengan klub, menjadi sukarelawan di sekolah, bermain di liga olahraga, melibatkan interaksi dengan orang lain, yang merupakan salah satu alasan mengapa kehidupan yang penuh tujuan cenderung tidak terlalu sepi.

Dalam studi tersebut, orang-orang yang mengatakan bahwa mereka menerima atau memberikan dukungan sosial kemungkinan besar melaporkan perasaan memiliki tujuan.

Kesepian Bukan Berarti Tidak Memiliki Teman

Tetapi menurut studi ini, mencatat bahwa melawan kesepian lebih dari sekadar berada di sekitar orang lain. “Kita semua memiliki waktu dalam hidup kita ketika kita merasa kesepian meskipun sebenarnya kita tidak sendirian.”

Ada sesuatu tentang memiliki tujuan yang tampaknya melawan kesepian terlepas dari berapa banyak orang yang terlibat, katanya.

Studi ini menemukan sedikit peningkatan dalam laporan tentang kesepian bagi orang-orang berusia 70-an dan lebih, usia ketika rasa tujuan bisa menjadi sangat penting. “Kami berusaha menghilangkan mitos dari generasi sebelumnya bahwa ini hanyalah waktu untuk pensiun dan istirahat,” kata peneliti utama, Hill.

“Tidak ada kerugian untuk menemukan sesuatu yang berarti di kemudian hari.” Namun, penting untuk Anda ingat bahwa pencarian tujuan bisa merugikan diri sendiri jika terlalu serius. “Merasa seperti Anda perlu menyelamatkan dunia dapat menyebabkan ketakutan dan kesusahan eksistensial,” kata Hill.

Dalam hal tujuan dan makna, bahkan hal-hal kecil pun bisa berarti. “Tidak apa-apa jika orang lain menganggap tujuanmu sepele, asalkan itu berarti untukmu.”

Jurnal Referensi:

Patrick L. Hill, Gabriel Olaru, Mathias Allemand. Do associations between sense of purpose, social support, and loneliness differ across the adult lifespan? Psychology and Aging, 2023; 38 (4): 345 DOI: 10.1037/pag0000733