Kurang Tidur Membuat Orang Menjadi Egois dan Kurang Empati

Kurang tidur Membuat Orang Menjadi Egois dan Kurang Empati. Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, depresi, diabetes, hipertensi, dan disfungsi seksual. Sebaliknya tidur yang cukup juga menjadi solusi beragam jenis penyakit. 

Namun studi terbaru juga mngungkapkan, bahwa kurang tidur mempengaruhi perilaku sesorang dalam bersosial dengan merusak kesadaran sosial dasar kita. Sehingga, membuat kita menarik keinginan kita untuk membantu orang lain.

Baca Juga: Tidur yang baik menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Studi yang dipimpin oleh ilmuwan peneliti UC Berkeley Eti Ben Simon dan Matthew Walker, seorang profesor psikologi UC Berkeley. Menambah bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya membahayakan kesejahteraan mental dan fisik seseorang, tetapi juga kompromi ikatan antara individu dan bahkan sentimen altruistik dari seluruh bangsa.

Tidur dan Kesehatan Mental

Penelitian baru ini menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya merusak kesehatan individu. Tetapi juga menurunkan interaksi sosial antar individu dan, lebih jauh lagi, merusak tatanan masyarakat manusia itu sendiri. Bagaimana kita beroperasi sebagai spesies sosial  dan kita adalah spesies sosial tampaknya sangat bergantung pada seberapa banyak tidur yang kita dapatkan.”

Efek kurang tidur tidak hanya berhenti pada individu, tetapi menyebar ke orang-orang di sekitar kita,” kata Ben Simon. “Jika Anda tidak cukup tidur, itu tidak hanya menyakiti kesejahteraan Anda sendiri, tetapi juga kesejahteraan seluruh lingkaran sosial Anda, termasuk orang asing.

Ben Simon, Walker, dan rekan Raphael Vallat dan Aubrey Rossi akan mempublikasikan hasil mereka pada 23 Agustus di jurnal akses terbuka PLOS Biology. Walker adalah direktur Pusat Ilmu Tidur Manusia. Dia dan Ben Simon adalah anggota Helen Wills Neuroscience Institute di UC Berkeley

3 Studi Penelitan tentang hubungan tidur dengan sikap empati

Laporan baru menjelaskan tiga studi terpisah yang menilai dampak kurang tidur pada kesediaan orang untuk membantu orang lain.

1. Pemindain otak 

Dalam studi pertama, para ilmuwan menempatkan 24 sukarelawan sehat dalam pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) untuk memindai otak mereka setelah delapan jam tidur dan setelah semalaman tidak tidur. Mereka menemukan bahwa area otak yang membentuk teori jaringan pikiran, yang terlibat ketika orang berempati dengan orang lain atau mencoba memahami keinginan dan kebutuhan orang lain, kurang aktif setelah malam tanpa tidur.

Sederhananya, Pemindaian MRI pada orang yang kurang tidur mengungkapkan lebih sedikit aktivasi bagian empati otak.

2. Pekerja online Real time

Dalam studi kedua, mereka melacak lebih dari 100 orang online selama tiga atau empat malam. Selama waktu ini, para peneliti mengukur kualitas tidur mereka berapa lama mereka tidur, berapa kali mereka bangun dan kemudian menilai keinginan mereka untuk membantu orang lain, seperti membuka pintu lift untuk orang lain, menjadi sukarelawan atau membantu orang asing yang terluka di jalan.

Kami menemukan bahwa penurunan kualitas tidur seseorang dari satu malam ke malam berikutnya memprediksi penurunan yang signifikan dalam keinginan untuk membantu orang lain dari satu hari ke hari berikutnya,” kata Ben Simon. “Mereka yang kurang tidur pada malam sebelumnya adalah orang-orang yang dilaporkan kurang bersedia dan tertarik untuk membantu orang lain pada hari berikutnya.”

3. Data Base 3 Juta orang

Bagian ketiga dari penelitian ini melibatkan penambangan database 3 juta sumbangan amal di Amerika Serikat antara tahun 2001 dan 2016. Apakah jumlah sumbangan berubah setelah transisi ke Daylight Saving Time dan potensi hilangnya satu jam tidur? Mereka menemukan penurunan 10% dalam sumbangan. Penyok yang sama dalam pemberian hadiah yang penuh kasih ini tidak terlihat di wilayah negara yang tidak mengubah jam mereka.

Batasan Kurang Tidur yang Mempengaruhi Sikap Sosial Seseorang

Bahkan ‘dosis’ kurang tidur yang sangat sederhana di sini, hanya hilangnya satu jam kesempatan tidur memiliki dampak yang sangat terukur dan nyata pada kemurahan hati orang, kata Walker. “Ketika orang kehilangan satu jam tidur, ada pukulan yang jelas pada kebaikan manusiawi bawaan kita dan motivasi kita untuk membantu orang lain yang membutuhkan.”

Sebuah studi sebelumnya oleh Walker dan Ben Simon menunjukkan bahwa kurang tidur memaksa orang untuk menarik diri secara sosial dan menjadi lebih terisolasi secara sosial. Kurang tidur juga meningkatkan perasaan kesepian mereka. Lebih buruk lagi, ketika orang-orang yang kurang tidur itu berinteraksi dengan orang lain, mereka menyebarkan kesepian mereka kepada orang lain itu, hampir seperti virus, kata Walker.

Melihat gambaran besarnya, kita mulai melihat bahwa kurang tidur menghasilkan individu yang sangat asosial. Dari sudut pandang yang membantu, anti-sosial, yang memiliki banyak konsekuensi terhadap cara kita hidup bersama sebagai spesies sosial,” dia berkata. “Kurang tidur membuat orang kurang berempati, kurang murah hati, lebih menarik diri secara sosial.

Manfaat Penelitian 

Temuan ini juga menawarkan pendekatan baru untuk meningkatkan aspek-aspek tertentu dari masyarakat kita.

Mempromosikan tidur, daripada mempermalukan orang karena cukup tidur, bisa sangat membantu membentuk ikatan sosial yang kita semua alami setiap hari,” kata Ben Simon.

Tidur adalah pelumas yang luar biasa untuk perilaku manusia yang prososial, terhubung, empatik, baik dan murah hati. Tidur mungkin merupakan fitur yang luar biasa yang memungkinkan sigap membantu antar manusia, kata Walker, penulis buku terlaris internasional, Why We Sleep”.

Ketika tidur diremehkan, kita tidak hanya datang ke dokter, perawat, tetapi kita juga menderita interaksi yang tidak baik dan kurang empatik setiap hari.

Di negara maju, lebih dari setengah dari semua orang melaporkan kurang tidur selama minggu kerja. Maka mungkin saja Ketika Anda bekunjung ke negeri maju degan jam sibuk yang padat, eperti Jepang, Anda mungkin akan jarang menemukan perhatian. 

Demikian artikel tentang Kurang Tidur Membuat Orang Menjadi Egois dan Kurang Empati, Semoga bermanfaat untuk semakin menjaga kualitas tidur kita.

Jurnal Referensi:

Eti Ben Simon, Aubrey Rossi, Raphael Vallat, Matthew P. Walker. 2022. Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies. PLOS Biology, 2022; 20 (8): e3001733 DOI: 10.1371/journal.pbio.3001733