Tingkat Kesehatan Mental dapat di Nilai dari Kualitas Tidur

Orang yang telah didiagnosis dengan penyakit mental lebih cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk dibandingkan dengan populasi umum, menurut sebuah penelitian besar. Tingkat Kesehatan Mental dapat di Nilai dari Kualitas Tidur

Baca juga: Kurang Tidur Membuat Orang Menjadi Egois dan Kurang Empati

Studi yang dipimpin Centre for Addiction and Mental Health (CAMH), “Ukuran tidur yang diukur dari akselerometer dan diagnosis psikiatri seumur hidup,” terbit di jurnal PLOS Medicine.

Hubungan Kualitas Tidur dan Penyakit Mental

“Hubungan antara tidur dan kesehatan mental adalah dua arah, yang berarti . Kualitas tidur berkontribusi pada kesehatan mental yang buruk dan kesehatan mental yang buruk berkontribusi pada tidur yang buruk.

Masalah pola tidur adalah ciri dari semua penyakit mental yang kami pelajari terlepas dari diagnosisnya.” kata penulis utama Dr. Michael Wainberg, peneliti postdoctoral di Krembil Center for Neuroinformatics.

Perbedaan pola tidur, menunjukkan kualitas tidur yang lebih buruk untuk peserta dengan diagnosis penyakit mental sebelumnya, termasuk bangun lebih sering dan untuk jangka waktu yang lebih lama,” kata penulis senior Dr. Shreejoy Tripathy, Ilmuwan Independen di Krembil Center for Neuroinformatics CAMH. Dia juga menekankan bahwa mengukur kualitas tidur sebanding dengan mengukur kesehatan mental.

Studi ini didasarkan pada data yang dikumpulkan dari 89.205 peserta di Inggris yang setuju untuk memakai akselerometer di pergelangan tangan mereka yang melacak pergerakan tubuh 24 jam sehari selama tujuh hari. Mereka juga setuju untuk menyimpan data mereka dalam biobank digital untuk tujuan penelitian. Para penulis menggunakan algoritma komputasi termasuk pembelajaran mesin untuk merangkum sejumlah besar data ini menjadi sepuluh metrik, termasuk waktu tidur, waktu bangun, tidur siang, dan durasi tidur tanpa gangguan terpanjang. Mereka kemudian membandingkan metrik ini antara peserta yang telah menerima diagnosis penyakit mental sebelumnya dalam hidup mereka dan mereka yang tidak.

Tidur dan Kesehatan Mental

Ini adalah studi transdiagnostik skala besar pertama tentang tidur dan kesehatan mental yang diukur secara objektif, dan metodologi unik studi ini memungkinkan pemantauan tidur dilakukan di lingkungan tidur alami setiap individu di rumah daripada di laboratorium.

“Sampai sekarang tidak ada yang melihat tidur yang diukur secara obyektif dalam konteks penyakit mental pada skala yang cukup ini sebelumnya,” kata Dr. Tripathy. “Sebagian dari mengapa kami ingin melakukan penelitian ini adalah dengan munculnya smartphone dan perangkat yang dapat dikenakan, kami memiliki akses ke aliran data yang belum pernah kami miliki sebelumnya.”

Demikian artikel tentang Tingkat Kesehatan Mental dapat di Nilai dari Kualitas Tidur. Semoga bermanfaat!

Jurnal Referensi:

• Michael Wainberg, Samuel E. Jones, Lindsay Melhuish Beaupre, Daniel Felsky, Sean L. Hill, Manuel A. Rivas, Andrew S. P. Lim, Hanna M. Ollila, Shreejoy J. Tripathy. 2021. Association of accelerometer-derived sleep measures with lifetime psychiatric diagnoses: A cross-sectional study of 89,205 participants from the UK Biobank. , PLOS Medficine DOI: 10.1371/journal.pmed.1003782