Manfaat Tersenyum Meskipun Terpaksa

Sebuah Penelitian inovatif dari University of South Australia yang terbit di jurnal Experimental Psychology. Menegaskan bahwa tersenyum dapat menipu pikiran Anda untuk menjadi lebih positif, hanya dengan menggerakkan otot-otot wajah Anda. Manfaat Tersenyum Meskipun Terpaksa

Studi ini mengevaluasi dampak senyum terselubung pada persepsi ekspresi wajah dan tubuh. Dalam kedua skenario, senyum dibuat oleh peserta yang memegang pena di antara gigi mereka, memaksa otot wajah mereka meniru gerakan senyuman.

Baca juga: Bahaya menganggap semua baik-baik saja

Penelitian ini menemukan bahwa aktivitas otot wajah tidak hanya mengubah pengenalan ekspresi wajah tetapi juga ekspresi tubuh, dengan keduanya menghasilkan emosi yang lebih positif.

Peneliti utama dan ahli kognisi manusia dan buatan, Dr Fernando Marmolejo-Ramos dari UniSA mengatakan temuan ini memiliki wawasan penting untuk kesehatan mental

“Ketika otot Anda mengatakan Anda bahagia, Anda lebih cenderung melihat dunia di sekitar Anda dengan cara yang positif,” kata Dr Marmolejo-Ramos.

Bagaimana otot wajah bekerja memanipulasi otak

“Dalam penelitian kami, kami menemukan bahwa saat Anda berlatih tersenyum secara paksa. Hal itu merangsang amigdala – pusat emosional otak – yang melepaskan neurotransmiter untuk mendorong keadaan emosional yang positif.

“Untuk kesehatan mental, ini memiliki implikasi yang menarik. Jika kita bisa menipu otak agar menganggap rangsangan sebagai ‘bahagia’. Maka kita berpotensi menggunakan mekanisme ini untuk membantu meningkatkan kesehatan mental.”

Studi ini mereplikasi temuan dari eksperimen senyum ‘terselubung’ dengan mengevaluasi bagaimana orang menafsirkan berbagai ekspresi wajah (mulai dari cemberut hingga senyuman). Menggunakan mekanisme pen-in-teeth; kemudian diperluas ini menggunakan gambar gerakan titik-cahaya (mencakup video berjalan sedih hingga video jalan bahagia) sebagai rangsangan visual.

Dr Marmolejo-Ramos mengatakan ada hubungan kuat antara tindakan dan persepsi.

“Singkatnya, sistem persepsi dan motorik saling terkait saat kita memproses rangsangan secara emosional,” kata Dr Marmolejo-Ramos.

“Sebuah pendekatan ‘berpura-pura’ sampai Anda berhasil memiliki harapan dan menghilangkan duka.

Demikian artikel tentang Manfaat Tersenyum Meskipun Terpaksa. Semoga bermanfaat!

Journal Reference:

• Fernando Marmolejo-Ramos, Aiko Murata, Kyoshiro Sasaki, Yuki Yamada, Ayumi Ikeda, José A. Hinojosa, Katsumi Watanabe, Michal Parzuchowski, Carlos Tirado, Raydonal Ospina. Your Face and Moves Seem Happier When I Smile. Experimental Psychology, 2020; 67 (1): 14 DOI: 10.1027/1618-3169/a000470