Stres dan Gaya Hidup dapat Memprediksi Berapa Lama Kita Hidup

Hasil ini didasarkan pada studi di mana para peneliti dari Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Finlandia menghitung efek dari berbagai faktor risiko, termasuk yang berhubungan dengan gaya hidup, untuk mengetahui harapan hidup pria dan wanita.

Pixabay

Studi ini juga mengungkapkan bahwa kurangnya olahraga sangat mengurangi harapan hidup pria berusia 30 tahun – hingga 2,4 tahun. Di sisi lain, hal-hal seperti konsumsi banyak buah dan sayuran dapat meningkatkan harapan hidup: makan buah meningkatkan harapan hidup 1,4 tahun dan makan sayur 0,9 tahun.

Faktor yang sama memengaruhi harapan hidup pria dan wanita. Untuk wanita berusia 30 tahun, mis. merokok mempersingkat harapan hidup 5,5 tahun, diabetes 5,3 tahun, dan stres berat 2,3 tahun. Efeknya terhadap harapan hidup orang tua serupa tetapi lebih kecil dari pada kelompok usia yang lebih muda.

Pengalaman stres meningkatkan harapan hidup jika orang tersebut merasakan jumlah stres yang mereka miliki kurang lebih sama dengan apa yang biasanya dialami orang lain. Sebaliknya, memiliki lebih banyak atau lebih sedikit stres daripada itu, mengurangi harapan hidup mereka.

Metode perhitungan baru digunakan untuk sekelompok besar faktor risiko untuk pertama kalinya Studi ini didasarkan pada data yang dikumpulkan dari pria dan wanita berusia 25 hingga 74 tahun di FINRISK National Finnish Study 1987-2007 melalui kuesioner dan pengukuran. Tingkat kematian diikuti sampai akhir 2014.

Para peneliti menghitung harapan hidup dengan mengubah nilai-nilai dari setiap faktor risiko pada suatu waktu dan menjaga nilai-nilai dari faktor-faktor lain tetap konstan. Hanya BMI, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang boleh diubah ketika nilai yang terkait dengan faktor gaya hidup diubah. “Sebelumnya, harapan hidup biasanya dinilai berdasarkan hanya beberapa kelompok faktor latar belakang sosiodemografi, seperti usia, jenis kelamin, dan pendidikan.

Dalam penelitian ini, kami ingin menilai dampak dari beberapa faktor yang berbeda terhadap harapan hidup seseorang, jadi kami dapat membandingkan efeknya, “kata Manajer Riset Tommi Härkänen. Perbedaan antara harapan hidup pria dan wanita sebagian besar karena faktor risiko yang dapat diubah “Apa yang menarik tentang penelitian ini adalah seberapa kecil perbedaan dalam harapan hidup pria dan wanita 30-tahun didasarkan pada nilai-nilai faktor risiko yang sama – hanya 1,6 tahun.

Menurut statistik dari Statistik Finlandia, perbedaan antara jenis kelamin telah lebih dari lima tahun untuk semua anak berusia 30 tahun, yang terjadi pada wanita yang memiliki gaya hidup sehat daripada pria, “kata Profesor Riset Seppo Koskinen. Dalam studi ini, perbedaan dalam harapan hidup orang dengan berbagai tingkat pendidikan cukup kecil ketika nilai-nilai faktor risiko lainnya adalah sama. Namun, penelitian sebelumnya telah menemukan perbedaan besar antara harapan hidup kelompok orang dengan tingkat pendidikan yang berbeda. Pilihan gaya hidup yang meningkatkan angka kematian, seperti merokok, penggunaan alkohol berat, pola makan yang tidak sehat, dan kurang olahraga, paling umum terjadi pada kelompok populasi yang posisi sosialnya paling lemah. Harapan hidup seluruh populasi dapat ditingkatkan secara signifikan melalui membantu pria dan orang-orang dengan tingkat pendidikan yang lebih rendah, khususnya, membuat pilihan gaya hidup yang lebih baik.

Jurnal Refrensi:

• Tommi Härkänen, Kari Kuulasmaa, Laura Sares-Jäske, Pekka Jousilahti, Markku Peltonen, Katja Borodulin, Paul Knekt, Seppo Koskinen. Estimating expected life-years and risk factor associations with mortality in Finland: cohort study. BMJ Open, 2020; 10 (3): e033741 DOI: 10.1136/bmjopen-2019-033741